Sophrologie
Sophrologue certifiée, j’exerce la sophrologie dans le bassin d’Arcachon en rendez-vous individuel mais aussi en visio-conférence.
Mon travail est de vous guider et de vous aider à mieux gérer votre stress, votre anxiété, à prendre confiance en vous et vous aimer. Je vous accompagne en cas de mauvaises passes et de blessures de l’âme : deuil, rupture, mauvaise estime de soi, manque d’amour de soi, afin de reprendre le contrôle de votre vie et de lâcher-prise.
Qu'est ce que la sophrologie ?
La sophrologie est un outil de développement personnel, si elle ne soigne pas, elle permet cependant de vous amener vers un état de mieux-être. Que ce soit en cas de mal-être profond (dépression, anxiété, trouble du sommeil, …) ou de douleurs physiques (beaucoup de douleurs chroniques sont dues au stress et aux angoisses), la sophrologie permet une approche douce pour gérer le problème en profondeur.
À l’aide d’exercices de méditation, de techniques de respiration, d’exercices de visualisation, de concentration, je vous aide à vous détendre et à lâcher prise.
Que ce soit pour un adolescent, un adulte ou une personne âgée, la sophrologie apprend la gestion des émotions et permet de prendre de la distance face aux contrariétés. Séance après séance, la personne se prépare à surmonter toutes les épreuves qu’elle va rencontrer.
Sophrologue dans le bassin d'Arcachon, je vous accompagne à chaque étape de votre vie.
À l’adolescence, on cherche souvent sa place. La pression du groupe ou des examens peut-être difficile à gérer.
Avec mon approche, j’aide les ados à vivre cette phase de doutes et d’angoisses plus sereinement. On travaille sur la confiance en soi, sur l’acceptation des changements qui les entourent (les changements dûs à la puberté, la recherche de leur identité et ceux de notre quotidien : changement d’école, déménagement, scolarité difficile…).
Mes exercices leur permettent de gagner en confiance, de mieux se préparer à un examen, de trouver plus facilement le sommeil et de se sentir mieux dans leurs baskets.
À l’âge adulte, on est vite confronté au stress et aux angoisses, ce qui peut impacter notre sommeil (difficulté pour s’endormir, insomnie ou réveils nocturnes). Nous travaillons ensemble sur votre anxiété pour que vous puissiez lâcher-prise et vous armer contre les périodes de doutes et de peurs que vous pourrez rencontrer tout au long de votre vie.
Je peux aussi vous aider à prendre confiance en vous, pour vous affirmer, au travail ou au quotidien, vous aider à vous accepter et vous aimer.
À partir du 5ème mois de grossesse, j’accompagne les futures mamans jusqu’à leur terme. Cela permet de mieux accepter les changements physiques de ces neuf mois et les petits soucis qu’ils ont pu causer. Mais aussi d’anticiper la peur de l’accouchement. On travaille avec différentes techniques de respiration pour vous aider à mieux vivre ce moment.
Dans le cadre d’une vie professionnelle dense, se faire accompagner par une sophrologue permet de mieux vivre les situations de stress afin d’éviter le burn out :
- Qui peuvent être dues à une surcharge de travail,
- Qui peuvent être le résultat d’un changement d’organisation au travail ou d’une perte de sens.
Je peux intervenir en entreprise pour vous accompagner. Pour un manager par exemple, proposer des séances de groupe à ses équipes permettra d’améliorer la vision du collectif, la cohésion de groupe et le travail d’équipe.
Pour les personnes âgées, la sophrologie aide à mieux vivre l’arrivée de la vieillesse : douleurs, insomnie, dépression, problème de mémoire, … Elle va aider à accepter ces changements pour ne plus lutter contre eux, pour retrouver l’équilibre corps/mental afin de mieux vivre avec ses douleurs.
En sophrologie il n’y a pas de contact physique, c’est pourquoi je peux facilement vous suivre à distance.
Prenez rendez-vous dès maintenant !